🎅 Idą święta. odłóż telefon, włącz relacje 🎄

źródło: Fundacja Dbam o Mój Zasięg

Wkrótce święta 🎅🦌🎄🎶🔔🎁👨‍👨‍👦‍👦 Czas rodzinnych spotkań i…okazja do detoksu cyfrowego. Pisałam już o nim kilkakrotnie. Dziś przypomnienie materiałów – tekstów, webinarów, podcastów. Ich autorami są organizacje, z którymi mam okazję współpracować: Fundacja Szkoła z Klasą, Cyfrowy Dialog oraz Fundacja Dbam o Mój Zasięg, która jest autorem hasła użytego przeze mnie jako tytuł posta (tak, tak - zadbałam o prawa autorskie 😉 Z Fundacją mam kontakt w ramach programu SOC – Szkół Odpowiedzialnych Cyfrowo). Cyklicznie nawołuje do detoksu cyfrowego, szczególnie przed feriami, wakacjami i Świętami . Proponuje „odpoczynek od ekranu (który) może być wspaniałym prezentem na Święta dla siebie i bliskich”. Jej założyciel i prezes Maciej Dębski  od lat prowadzi badania na temat używania mediów cyfrowych oraz szeroko pojętej odpowiedzialności cyfrowej. Na podstawie jednego z nich (ankietowano 22 tys. osób) wyciągnął wniosek, że od 2-3% z nich jest fonoholikami. To osoby, które nie rozstają się z telefonem, a gdy nie mają telefonu, to czują niepokój, lęk i inne objawy związane z odstawieniem.

Warto posłuchać kilku podcastów z udziałem Macieja. Jeden z ich umieszczony jest na stronie Stacja Zmiana, na której znajdziecie resztę linków. 

Zasady cyfrowego detoksu zaproponowane przez Fundację Dbam o Mój Zasięg:

1. ZERO internetu i urządzeń ekranowych
2. Bez TV (będzie ciężko – co z Kevinem? 😉
3. Drukowana książka zamiast ebooka (z tym akurat nie ma problemu – ostatnio przeczytałam błyskawicznie cała sagę o Fjällbace z P. Hedströmem i E. Falck Camilli Läckberg; kto lubi szwedzkie powieści kryminalne, z elementami grozy, polecam)
4. Odkurzyć starego boomboksa, gramofon lub analogowe radio (rety, gdzieś mam na strychu ;-)
5. Znaleźć w domu lub kupić sobie budzik, a może nawet wstać w niedzielę bez budzika (generalnie nie potrzebuję, mam „wewnętrzny” 😉
6. Założyć na rękę tradycyjny zegarek - bardzo często sięgamy po smartfon tylko po to, aby sprawdzić godzinę (noszęz dwóch powodów – 1. w szkole nie możemy używac smartfonów, a jak doczekać do końca dyżuru bez zegarka 😉 2. To prezent od męża na ….-lecie z dedykacją)

I teraz ważne – ten detoks Maciej proponuje na JEDNĄ DOBĘ! Może jednak uda go przeciągnąć? Napiszcie w komentarzach 🙂

W razie konieczności prezes radzi „znajdźcie jakąś starą Nokię czy inną motorolę, a jeśli i to nie jest możliwe, w sobotę wieczorem wyłączcie w smartfonie internet oraz wszelkie powiadomienia, unikajcie pisania SMS, używajcie wyłącznie jako słuchawki do koniecznych rozmów telefonicznych”. Hmmm….Wyzwanie!

Polecane linki:

Asy Internetu – Dobrostan cyfrowy. Scenariusze lekcji

Asy Internetu – Dobrostan cyfrowy. Poradnik dla rodzin

Asy Internetu: Dobrostan cyfrowy

Czy w wakacje dzieci powinny sobie zrobić przerwę od technologii i Internetu?

O dobrostanie, nudzie i świętowaniu - zdalne lekcje Edukacji Inspiracji

Dobrostan w cyfrowym świecie

Kampania społeczna – Wyloguj się do życia

30 sposobów na spędzenie większej ilości czasu z rodziną

#cyfroweporządki #higienacyfrowa #fundacjaszkolazklasa  #dbamomojzasięg  #cyfrowydialog